venerdì 7 febbraio 2014

Allenamento segreto; il "ForFiaCap!!!"

Oggi ho terminato una tre giorni dedicata ad un'allenamento particolare.
Questo protocollo è ancora segreto, neanche il Team Sky ed il suo capitano Froome conoscono ancora questa tecnica, il suo nome è: ForFiaCap!!!

Primo giorno Forza: SFR per rinforzare le gambe.
Secondo giorno Fiato: per iniziare a lavorare col "cuore in gola".
Terzo, e più importante come allenamento: Cappuccino!
Per pedalare con gli amici e chiacchierare un po' dopo gli allenamenti specifici;-).
Le immagini  del "Cap", il giorno più duro dei tre:

Gino...

Vito...

Sergio "Picio" e Franco "Biondo"...
A parte gli scherzi, il FioFiaCap è una "ficata";-)!!!

Due oggetti che, quando si diventa (nel mio caso "pseudo") cronoman, non possono mancare nel corredo:

Il nastro americano, per tappare il buco della lenticolare e, la prolunga per gonfiare il tubolare della medesima ruota;-)
Bentornato Valter!!!
L'anno scorso, mentre rientrava da un giro, il caro amico scivolando si era rotto un gomito.
Dalla foto, deduco che sei tornato in strada!
A presto, per un Trofeo Wilier come ai vecchi tempi...

La Wilier Triestina Imperiale di "Valter FDJ" 
Buon weekend a tutti, ovviamente...
In bici!!!
Bastianella31



2 commenti:

  1. Bello sto trittico!
    Anche se io potrei partecipare solo all'ultimo dei tre....
    12k

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